Power Monday － 如何強壯自己，可以不被生活種種的煩惱和難關，像洪流般的被沖走？ft. 健身健康飲食部落客Michelle L.

在這個步調及節奏快速的時代，該如何無所畏懼，更勇敢地活出自己和愛自己？對此Michelle分享了她的觀點。

察覺自己

隨時清楚自己處於什麼狀態，並且接受它。比如情緒低落時，千萬別為了逃避現實，而用酒精或其他方法麻痺自己，當然適當休息是必須，但一定要知道自己為什麼做出這個選擇。

了解自己、同理他人

將思考的中心從別人拉回到自己之上，別將錯誤歸咎給他人，嘗試同理別人、同理自己為什麼有這樣的想法。

比如為什麼心情不好？因為跟老公吵架；為什麼跟老公吵架？因為對他感到失望；為什麼會失望？因為有期望；為什麼有期望？因為渴望被愛；為什麼渴望被愛？是不是因為不夠愛自己？

透過一層層尋找調整自己的方法，進而了解如何愛自己。

選擇的權利

生活就像一道洪流，人們有不同的選擇。被沖走的，就只是為了活著而活著；接受打擊仍堅定站著的，才是人生。

採取行動

做一件事之前常常會有，對未來的焦慮、對過去的陰影在腦海中打架，但實際上什麼都沒有發生。此時就應該放空，不要想任何事情，先打開開關，然後別轉牛角尖，做就對了。

讓我們一起分享女力精神💕

Together empowering women

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