Power Monday -遲遲一直沒有行動,原來是這個原因...



明明是現在不做明天會後悔的事情,為什麼就是免不了一拖再拖呢?

前陣子 Anne 看了 The Now Habit (中譯:《擊敗拖延,就從當下的三十分鐘開始》),美國心理學家 Dr. Neil Fiore 透過多年來輔導人們擺脫嚴重拖延症的經驗,研究出了一套系統,其中解釋人們逃避、選擇拖延的複雜心理因果關係,叫做「走木板的情境」,分為三步驟:


1) 想像一塊木板放在地上,現在要從木板的這一頭走到另一頭


2) 接下來,眼前的還是同一塊木板,唯一不同的是,這塊木板現在放在兩棟高樓的中間,而我們要從這一棟高樓,走過木板,到達對面的高樓。

雖然我們的雙腳擁有同樣的力量,但第二步的情境帶來的沈重心理壓力——「無論走得大步還是小步,只要一不小心就完蛋了。」可能導致我們因此裹足不前。


3) 察覺到自己停滯在原地,但所處的這棟高樓開始燒起大火,感受到身後那股熱氣,一波一波從後方趨近,這時我們必須想盡各種辦法,爬過木板到對面那棟安全的高樓。

這個情