Power Monday -用心體會當下,但你的視野需要放在未來的時間點上



許多有關 Self-care 心靈療癒的主題,都會提醒大家要記得活在當下,用心體會此時此刻你正在做的事情。但要怎麼用心,而不是用想的呢?怎麼將腦中的視野設定在遠方呢?


Anne 初次上滑雪板課程的時候,首先學會讓雪板綁在一隻腳上的行動,接者學會安全的跌倒,然後慢慢在緩坡上滑行、轉彎。這時候教練的一段指引,讓原本只能滑30秒的她,直接一路順暢滑下山坡!這段話就是:「滑的時候,不要一直看著地上,你要看著你要去的方向,你才能往那個方向去。」


從這個經驗,我們可以看見兩件重要的事情:

  1. 用心體會當下:滑雪板時, Anne 用心體會下滑的快感,及腿臀肌肉帶給她的動能。

  2. 視野看著要前進的方向:看著目的地,讓她順順地滑下去。