Power Monday -放過自己,別什麼事情都往心裡去




你是否也曾因為他人的一句話或一個行為,而感到不舒服、委屈氣憤?內心出現各種小劇場?


「小劇場」顧名思義,就是我們腦中的虛擬故事,可能摻雜了不安全感、不信任感、疑惑,使我們太執著於「我覺得…」「你讓我感覺...」「是不是因為我...」,諸如此類以「我」為出發點的念頭,但是這並不全然是真實的情況。


以Anne的經驗為例,19歲時住在美國德州奧斯丁,晚上時就算街上有路燈,大概也只有台北街道的1/3亮度,Anne家教學生家附近的小山路更是黑到不行,很多時候需要開遠光燈,才看得清楚前方的彎道。有一次對向車道駛來一台Audi,大燈亮得刺眼,她第一直覺是:「你為什麼開遠光燈刺我的眼睛,我也要開遠光燈照回去!」結果她一開了遠光燈,對方也回應開了自己的遠光燈,她才發現原先覺得刺眼的光線,其實是Audi大燈下一排LED的最新設計,根本是一場烏龍。


另一個例子是在中國工作時,下屬曾對她說過:「我覺得你在關公面前耍大刀欸!」她心裏覺得很不舒服,又將這句話看作一把刀,直直地往心裡刺進去。其實如果一開始把Audi過刺眼的燈光,當作設計不良,或是將下屬的諫言,視為進步成長的方向,不要因為腦中加諸的想像,也許就不會產生誤會,甚至強化負能量對自己的殺傷力。