• 女力小編

Power Monday — 不快樂的時候,先這麼做就對了!



「沒有什麼事情比健康和快樂更重要。」是Anne常常掛在提醒大家的一句話,但是當我們感到不快樂、對生活不滿意,有什麼方法可以幫助我們活出快樂人生呢?


停止專注於「怎樣才能感到快樂」

一個身高不夠的人,手伸得再高,腳顛的再高,都摸不到高掛樹上那顆帶來快樂的蘋果,他需要幫手、道具、方法才能取下那顆蘋果,才能感到快樂。而不快樂的時候,正向樂觀就是我們需要的道具,讓我們腦袋清晰地找到合適的幫手和方法。


把注意力從「快樂」轉移到「意義

這個方法就是,試著思考:如何做出有意義的行為?如何讓今天過得有意義?


美國密西根大學學者發佈了一篇為期27年的人類心理學術研究指出,幸福快樂、自我實現的滿足感、工作高效產出,都和一個核心要點密切相關——「你是否給予你的工作和生活賦予意義和目的?」正如同一手打造出超級品牌的Steve Jobs,分享過他會在一天的開始問自己:「如果今天是我生命的最後一天,我要怎麼度過它?」


掌握這個核心要點,我們可以在做每一個選擇、每一個行動之前問自己:「這麼做,有意義嗎?」當起床時浮上睡回籠覺、賴床的想法,試著思考:回籠覺有意義嗎?賴床有意義嗎?還是起床做一頓好吃的早餐有意義呢?下班後已經非常疲倦,只想賴在沙發上時,試著思考:追劇有意義嗎?還是打開紀錄片,深入了解特定的社會議題有意義呢?


如果察覺到自己不快樂,想轉換心境、好好充電時,千萬越級打怪,一開始就想著追求快樂,先讓自己「有意義地」度過這新的一天吧!



Reference:

  1. A 27-Year Study Says 1 Thing Is Key to Happiness and Longevity in Work and Life (link)


讓我們一起分享女力精神💕

Together empowering women!


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