Power Monday-找不到動力來採取行動,用這5步驟讓妳重新上軌吧!


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大家會不會偶爾感到沒有動力,或提不起勁呢?這樣的負面情緒,就像是心裡的腫瘤(Tumor),不正視處理,可能會越積越大!不用緊張,跟著Anne一起,五步驟跟Tumor説掰掰~


1) 檢視真正的原因,勿錯怪自己

問問自己近期生理、心理狀況是否良好?有沒有困擾著自己的事?千萬不要一昧認為自己差勁,讓腫瘤隨著壓力越滾越大


2) 白紙黑字寫下原因、改善所需採取的行動

放在一個每天都看到的地方,天天提醒自己問題在哪、怎麼改善


3) 找一位支持自己的好夥伴,分享這個改善計畫