• 女力小編

Power Monday — 輕鬆做到這2點,妳就可以養成屬於妳的Morning Routine


選擇妳喜歡的方式收聽這集Power Monday吧!

Spotify | iTunes | Youtube | Castbox




妳是否有過這樣的經驗?


早上鬧鐘響起,腦中意識緩緩的醒過來,然後想到要起床上學或上班去,然後馬上切掉鬧鐘,窩回枕頭裡假裝沒有這回事?


我自己前陣子身心靈狀態不是很好的時候,每天都在糾結馬上起床這回事

積蓄了幾個月下來,發現情況越來越糟,已經讓我養成習慣,而且接著一天的行程都提不起勁


如果妳感同深受這樣的感受,這一集Power Monday就是獻給妳的!


我意識到情況十分嚴重的時候,就開始上網研究Morning Routine早晨習慣這回事

無論是部落格、商管雜誌文章、YouTube影片等等,各種媒體都爬過一遍


花了大約3-6個月的時間,不斷的嘗試和改善我的做法,找到一個最合適我的早晨習慣



統整下來有2個大重點我想要給女力們分享的是:


1) Take baby steps! 別一次就要求自己比平時早1-2個小時以上起床


一開始提早30分鐘,慢慢能夠不那麼煎熬的早起30分鐘後,就可以開始提早45分鐘、1個小時

慢慢一點一點的加上去到妳最理想的狀態


2) 做一件讓妳開心和喜歡的事情


我看到有好多Morning Routine說要日誌、冥想、看書等等,好的Morning Routine不一定要做這些網上建議的事情。(當然如果妳可以自然的做這些,非常的好)


但是要能夠養成習慣,就是要從妳喜歡的事情開始累積,妳才有動力延續下去

不然早起已經是一關、早起做的事情又是第二關的話,那妳能夠順利養成屬於妳的Morning Routine就更難了







51 次瀏覽
訂閱週三女力手札電子報

節目文字稿

©2019-2020 All rights reserved by GRL PWR TALKS 女力心聲