• 女力小編

專訪 #12 妳可能短時間內看不見成果,但記得要相信一步一腳印慢慢累積的力量 with 女子健心室 Pei L.



正如許多女性一樣,珮珮自嘲地說她花了十年在減肥,明知道自己的身材沒有特別胖,卻因為從小到大常常被男性說手臂粗、小腿壯,而多年來對外表沒自信。嘗試過各種失敗的瘦身方法,受到Instagram網紅的激勵,決定去上教練課,向大曲線身材邁進,起初只是抱著不瘦至少要身形好,後來發現重訓是個能吃飽的無痛減肥法,感到相當不可思議,於是建立一個Instagram分享健身與健康飲食的帳號,想要造福更多女性。

訪談之中,珮珮分享了三大健康飲食的要點:

  1. 原型食物

  2. 減少精緻碳水的比例,增加蛋白質蔬菜的比例

  3. 吃少許的好油,如:堅果、酪梨、魚油、橄欖油

每個當下做好,慢慢的就會走出很不一樣的路

經營之初,珮珮花很多時間才找到適合的風格,應用了所學的設計能力,將資訊做成淺顯易懂的圖文,逐漸穩定地增加粉絲。在經營社群的路上,原本是在社交平台很少出聲的她,體悟到人的潛力是無窮的,透過刻意練習假裝自己是什麼,就會是什麼,先假設自己可以做到,放到那個位置後,走好每一步、用心規劃每一篇文,便會往那個方向持續前進。

從Instagram到Podcast,珮珮是希望能夠讓更多人知道,每個女生都會有自信低落的時候,想要由聲音帶給聽眾,一種有人在身邊陪伴的感覺。如此用心的她,會非常認真地回覆每一則訊息,曾經藉由自己的管道,提供一位粉絲資訊與幫助,建立粉絲心中對她的正面形象,而後發現那位粉絲竟然是室友的閨蜜,便成為朋友。這個經驗使珮珮更肯定,用心對待每個人的重要性,因為誰也說不準緣分會領著自己往哪走

把自己想的非常完美,做不到的時候,就會給自己太多不必要的壓力。

在低落、忙碌時,照顧好心理是首要的事。珮珮也曾因為壓力無法排解,無心運動,甚至還報復性飲食,而陷入負面的循環裡。就這麼渾渾噩噩過了一個月,她意識到只有自己能夠終止這件事,第一件事是強迫自己去運動,改善了情緒,做事也比較有動力,再回歸健康飲食,並且找到工作的問題點。轉換心境其實別無他法,要了解自己是不完美的,同時接受這件事,慢慢來,一件一件事情解決,就能回到正軌了。

對珮珮而言,獨自扶養兩個小孩的媽媽,不顧外人對珮珮學業的質疑,只要小孩快樂就好,照顧孩子也不忘照顧自己,就是她的女力代表。她期許自己,成為既柔軟又有力量的人,這個信念也反映在健身之上,即使她身形小隻,也能鍛鍊得很強壯!

一切現在看起來好像沒有發生什麼事情,不代表宇宙沒有在為你工作、沒有在賦予你能量。努力做好每一件小事,累積起來,它就會成為你下一個要迎接的機會。







讓我們一起分享女力精神 💕

Together empowering women

#女力心聲 #健身 #健康飲食 #刻意練習 #不完美

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